ll test di Cooper è un test utilizzato nell'attività sportiva a livello agonistico e amatoriale per misurare le condizioni dell'atleta. Fu creato da Kenneth H. Cooper, medico della Nasa, nel 1968 per usi militari. Nella sua forma originale, il test prevede che si corra per dodici minuti cercando di coprire la massima distanza possibile in piano. Per un risultato attendibile il soggetto dovrebbe cercare di correre con un passo costante.

I risultati del test danno una stima approssimata delle condizioni fisiche di una persona. I risultati del test per convenzione si classificano in: Eccellente, Buona, Discreta, Scarsa e Scadente, basandosi sulla distanza percorsa dal soggetto sottoposto al test in 12 minuti di corsa, valutata in rapporto all'età e al sesso. Il test di Cooper verifica una delle capacità condizionali: la resistenza.

Dalle più recenti ricerche scientifiche e dai test eseguiti su un campione di arrampicatori del Fantasyclimbing di Milano sono emerse delle interessanti novità che riguardano sia le strutture fisiche  sottoposte a  sforzi di notevole intensità, che  le strutture che sono preposte all’attivazione e all’esecuzione del movimento. 

Per la realizzazione di questo progetto sono stati utilizzati macchinari sofisticatissimi capaci di fotografare le reazioni chimiche che accadevano all’interno delle strutture dei climber: muscoli, fibre, tendini, cellule, neuroni specchio, corteccia cerebrale, telencefalo, nuclei della base, cervelletto, diencefalo, tronco dell’encefalo, midollo spinale e praticamente tutte le strutture che formano un arrampicatore.

Milano, 12 marzo 2014, laboratorio Fantasyclimbing, corso di arrampicata indoor:"training with fantasy climbing at fast and slow cardio frequency"

Monitoraggio dei climber che hanno partecipato al gioco di arrampicata - Distruzione parziale.

La squadra degli Psicopatici era composta da: RDB, CLAUDIA, FRANCESCO, MAURIZIO, ANDREA G., DANIELE

La squadra dei Cardiopatici era composta da: MAURO, BETTO, MATTEO, SILVIA, LORETTA, ANDREA L..

Il gioco è stato strutturato in 5 manches da 5 minuti di arrampicata continua con 5 minuti di riposo tra una manche e l’altra.

Seconda prova di arrampicata con il monitoraggio  di tutti i climber che hanno partecipato al gioco 36xtempo=pit stop.

La squadra degli ARANCIONI era composta da RDB, SILVIA, FRANCESCO, MAURO, ANDREA L., DANIELE

La squadra dei BIANCHI era composta da SIMONE, LORENZO, MATTEO, GIANLUCA, MARCO G.

Le due squadre oltre che ad arrampicare a ritmo sostenuto  dovevano mettere in atto una buona strategia di gioco, tale da permettere  al gruppo di sfruttare  tutte le potenzialità del singolo arrampicatore, ottimizzandone la prestazione che era vincolata sia al tempo che al posizionamento dei rinvii.

Barcellona, 16 agosto 2013

Museo di Picasso

Siamo di fronte a una delle splendide opere del grande maestro Pablo Picasso: una tela che sembra rappresentare una giungla di geometrie prospettiche, un contesto un po’ inquietante dove gli esseri dipinti si fondono con l’ambiente circostante.

Esplorando il dipinto, i colori e le forme, nell’immaginario si manifesta e prende forma un pensiero, nascono un’idea e un progetto, che si realizzerà a Milano nel Laboratorio Fantasyclimbing, con il contributo di alcuni degli appassionati climbers che frequentano i corsi di arrampicata indoor.

Ispirato al grande Pittore, il progetto si chiamerà “Picasso – La Giungla”.

In tutti gli sport si utilizzano i test per verificare lo stato fisico dell'atleta e i progressi che si possono ottenere organizzando dei programmi di allenamento mirati. Uno degli strumenti più accessibili  che produce dei dati oggettivi misurabili è il cardiofrequenzimetro.

I dati che vengono memorizzati dal cardiofrequenzimetro sono utili per valutare molti parametri: dallo stato fisico generale, ai progressi ottenuti tramite l'allenamento, allo stato di benessere o affaticamento e sovrallenamento, nonchè alle aritmie cardiache.

Anche quest’anno un bel gruppo di Fantasyclimber ha invaso la Valle Stretta nella zona di Bardonecchia.
Il luogo si presta per lo svolgimento di varie attività, dall’arrampicata con monotiri e vie multi pitch, alle escursioni e a piacevoli camminate.

Per chi preferisce rilassarsi in natura senza affaticarsi, la valle offre incantevoli posti con verdi prati, torrenti e alberi ombrosi per una serena siesta.
Il gruppo dei Fantasyclimber, costituito da piccoli e grandi climber, esperti e appena ‘iniziati’ all’arrampicata, per ogni livello e grado di difficoltà, ha invaso tutti i monotiri disponibili.

Un tranquillo week end in Val masino.

Tutto comincia nella “nostra” palestra come al solito, controllando disponibilita, ipotizzando date, giorni, dando uno sguardo alle previsioni. Cosi si fissa un week end e poi si parte per l’organizzazione dell’ormai tradizionale Raduno fantasy in val Masino.

Al Laboratorio Fantasyclimbing di Milano nei mesi di marzo e aprile 2013 un gruppo di allievi si è sfidato nel primo “Torneo Fantasyclimbing”.

Dalla storia dell’Epica leggenda dei Fantasyclimber è nata l’idea di produrre un gioco che potesse coinvolgere in più serate i vari gruppi di climber che frequentano i corsi di arrampicata nella palestra.

Fantasyclimbing Boulder Contest - 17 aprile 2013

Grintosa la partecipazione alla gara di boulder organizzata a Milano nella sede del Fantasyclimbing. 19 i tracciati di varie difficoltà dal 6c+ all’ 8c creativo. Buona la performance degli arrampicatori che hanno chiuso quasi tutti i boulder. Anche in questa gara abbiamo registrato dei casi di sfinimento psicologico che hanno prodotto dei danni collaterali (perdita della memoria e della personalità).

Gioco di arrampicata:  33 x tempo = pit stop .

2 squadre antagoniste devono nel più breve tempo possibile posizionare e poi togliere 33 rinvii da agganciare ai vari spit distribuiti nella palestra di arrampicata.

Il gioco a squadre "Oltre la soglia"

Ottava prova di arrampicata con il battito cardiaco oltre la soglia.

Il test si é svolto durante due serate con due gruppi di climber che hanno provato per la prima volta il gioco di arrampicata a squadre ‘Oltre la soglia’. In palio per i primi tre classificati una t-shirt del Fantasyclimbing.

Il nuovo gruppo di climber che ha partecipato alla settima prova  di arrampicata con cardiofrequenzimetro ha inizialmente sostenuto un ritmo di corsa faticoso sul materasso morbido. 

Questa prova è stata necessaria per identificare il battito massimo di chi si è impegnato a sostenere una andatura al limite dello sforzo massimale.

Viaggio attraverso la galassia M31

Sesta prova di arrampicata con il battito cardiaco sotto controllo.

Il test si é svolto durante una delle serate a tema proposte al Laboratorio Fantasyclimbing di Milano. I climber durante la prova di arrampicata non avevano nessun tipo di tracciato obbligatorio da seguire, dovevano arrampicare liberamente ottimizzando gli sforzi  e contemporaneamente dovevano cercare di concatenare in continuità movimenti atletici  o particolarmente tecnici tali da richiedere un impegno quasi al limite delle proprie energie.

Il deposito di zio Paperone è un divertente gioco di arrampicata a squadre con tante sorprese che creano situazioni buffe ma impegnative.

Per raggiungere l’obiettivo bisogna seguire le istruzioni a sorpresa e andare faticosamente avanti fino alla meta.