Training with fantasyclimbing at fast and slow cardio frequency 6

Viaggio attraverso la galassia M31

Sesta prova di arrampicata con il battito cardiaco sotto controllo.

Il test si é svolto durante una delle serate a tema proposte al Laboratorio Fantasyclimbing di Milano. I climber durante la prova di arrampicata non avevano nessun tipo di tracciato obbligatorio da seguire, dovevano arrampicare liberamente ottimizzando gli sforzi e contemporaneamente dovevano cercare di concatenare in continuità movimenti atletici o particolarmente tecnici tali da richiedere un impegno quasi al limite delle proprie energie.

L’arrampicata è un’attivita molto complessa dal punto di vista fisiologico, infatti a volte diventa impossibile superare la soglia anaerobica senza prima cadere; molto dipende dalle forze applicate, dall’intensità e dalla durata della contrazione muscolare e dal numero e dalla tipologia di unità motorie attivate. Uno degli obiettivi della serata a tema era di stimolare sotto il profilo emozionale l’arrampicatore per indurlo autonomamente a forzare i propri limiti, cercando di farlo lavorare oltre la soglia anaerobica il maggior tempo possibile.

Il ‘Viaggio attraverso la galassia M31’ è strutturato in modo da rendere l’arrampicata più complessa da interpretare. I climber sono costretti ad adattarsi alle diverse e difficili situazioni ambientali che si succedono a ritmo frenetico, e che tendono a fare aumentare i livelli di stress e di fatica fisica.

Il tempo del viaggio attraverso la Galassia M31 era stato fissato in 55’ durante i quali i tre fantasyclimber che avessero dato il massimo ottenendo il battito cardiaco medio più alto avrebbero vinto un premio rappresentativo del Fantasyclimbing.

Qui di seguito i risultati sul battito medio e massimo dei partecipanti, che mostrano chiaramente chi ha mantenuto alta l’intensità di lavoro senza concedersi significativi riposi.

1 classificato	Maurizio	Fc media	168	bpm	Fc max	189	bpm
2 classificato	Max	Fc media	152	bpm	Fc max	171	bpm
3 classificato	Betto	Fc media	139	bpm	Fc max	174	bpm
4 classificato	Sez	Fc media	129	bpm	Fc max	152	bpm
5 classificato	Mantega	Fc media	128	bpm	Fc max	155	bpm
6 classificato	Giacomo	Fc media	120	bpm	Fc max	149	bpm
7 classificato	Andrea	Fc media	119	bpm	Fc max	147	bpm
8 classificato	Anna	Fc media	113	bpm	Fc max	146	bpm
9 classificato	Paolo	Fc media	104	bpm	Fc max	156	bpm
10 classificato	Pirata	Fc media	103	bpm	Fc max	146	bpm
11 classificato	Rdb	Fc media	100	bpm	Fc max	123	bpm
12 classificato	Emiliano	Fc media	97	bpm	Fc max	133	bpm
13 classificato	Nicolo’	Fc media	96	bpm	Fc max	127	bpm