Test di resistenza con il battito cardiaco al limite della soglia massima.

Una dura prova con un unico obiettivo,  mantenere  il battito medio elevato oltre la propria soglia anaerobica.

Per il raggiungimento dell'obiettivo, i climber potevano eseguire qualsiasi  attività motoria, dall'arrampicata veloce,alle flessioni,alla corsa,ai salti.

Una manche unica di 40 minuti ininterrotti di fatica, che hanno richiesto buone doti di resistenza generale.

Il punteggio finale e la classifica personale dei climber si basa sui dati del battito medio trasformati in percentuale. Chi ha ottenuto la percentuale media del battito più alta è in cima alla classifica.

A parità di percentuale media si tiene anche conto del battito massimo raggiunto.

GLI ARRAMPICATORI

I test sono eseguiti su un gruppo di Fantasyclimber che partecipano al modulo "Training with fantasyclimbing at fast and slow cardio frequency". Il gruppo è composto da arrampicatori di vario livello (alpinisti, falesisti e boulderisti). L'età varia dai 16 anni ai 50 anni, il peso corporeo varia da 43 kg a 100 kg. Durante la sessione di arrampicata vengono rilevate le calorie bruciate, il battito medio e il battito massimo; i picchi del grafico si ottengono in corrispondenza dell'intensità degli sforzi, i valori più bassi nei momenti di  riposo; altri dati più specifici in questo articolo non vengono pubblicati.

Il programma di elaborazione Cardio tiene conto dell’età, del peso, del battito minimo e massimo di ogni arrampicatore, livellando e uniformando lo sforzo applicato mettendo tutti sullo stesso piano competitivo.

Cinque le soglie di riferimento 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6.

 

IL GRUPPO PRIMA DEL TEST 

DSC02282 Version 2

 

IL GRUPPO DOPO IL TEST 

DSC02287 Version 2

 

Start: manche unica da 40' consecutivi senza riposi. 

Dati rilevati durante la sessione di lavoro del 3 aprile  2017:

Tabella classifica climber soglia del caos 3 aprile 2017

 

ALESSANDRO 40 copia 

ANGELA 40 copia

AURELIA 40 copia

GIANLUCA PEPE 40 copia

ANDREA 40 copia

SABRINA 40

ALEX 40 copia

LUCA SEMINAROTI 40 copia

MARTINA 40 copia

DIEGO 40 copia

MICHELE 40

FRANCESCO 40 copia

LUCA DANELLI 40 copia

MARIA 40 copia

MARCO 40 copia

ELENA 40 copia

GIANLUCA BARBIERI 40 copia

BETTO 40 copia

GABRIELLA 40

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NEWS

Palestra di arrampicata - Laboratorio Fantasyclimbing Milano:

Laboratorio Fantasyclimbing Milano via Luchino del Maino 7
 corso di arrampicata - Primo modulo -  il corpo in movimento -  serata di presentazione lunedì 18 febbraio 2019 

 

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