Il manuale tratta alcuni argomenti che riguardano l'alimentazione, gli integratori alimentari, e in parte l'allenamento degli sport in generale.
All'interno del manuale si trovano delle tabelle di riferimento che possono essere utili da consultare per un approccio più scientifico sia nel campo alimentare che in quello sportivo, riferito anche all'arrampicata.
La bibliografia può essere di supporto per un approfondimento dei vari argomenti trattati.