Fantasyclimbing Milano: corsi di arrampicata sportiva

Quinta prova di arrampicata. In questa sessione tutti i climber arrampicavano contemporaneamente, in alcuni casi  venivano eseguiti dei sorpassi, non ci si poteva fermare a riposare sulle pareti e sopratutto nei diedri.

La velocità del giro di arrampicata era abbastanza costante senza aumenti di ritmo, la prova si basava sulla resistenza con bassi e medi sforzi.

Viaggio attraverso la galassia M31

Sesta prova di arrampicata con il battito cardiaco sotto controllo.

Il test si é svolto durante una delle serate a tema proposte al Laboratorio Fantasyclimbing di Milano. I climber durante la prova di arrampicata non avevano nessun tipo di tracciato obbligatorio da seguire, dovevano arrampicare liberamente ottimizzando gli sforzi  e contemporaneamente dovevano cercare di concatenare in continuità movimenti atletici  o particolarmente tecnici tali da richiedere un impegno quasi al limite delle proprie energie.

Il nuovo gruppo di climber che ha partecipato alla settima prova  di arrampicata con cardiofrequenzimetro ha inizialmente sostenuto un ritmo di corsa faticoso sul materasso morbido. 

Questa prova è stata necessaria per identificare il battito massimo di chi si è impegnato a sostenere una andatura al limite dello sforzo massimale.

Il gioco a squadre "Oltre la soglia"

Ottava prova di arrampicata con il battito cardiaco oltre la soglia.

Il test si é svolto durante due serate con due gruppi di climber che hanno provato per la prima volta il gioco di arrampicata a squadre ‘Oltre la soglia’. In palio per i primi tre classificati una t-shirt del Fantasyclimbing.

In tutti gli sport si utilizzano i test per verificare lo stato fisico dell'atleta e i progressi che si possono ottenere organizzando dei programmi di allenamento mirati. Uno degli strumenti più accessibili  che produce dei dati oggettivi misurabili è il cardiofrequenzimetro.

I dati che vengono memorizzati dal cardiofrequenzimetro sono utili per valutare molti parametri: dallo stato fisico generale, ai progressi ottenuti tramite l'allenamento, allo stato di benessere o affaticamento e sovrallenamento, nonchè alle aritmie cardiache.

Analisi tecnica del bilanciamento interno - una posizione fondamentale dell'arrampicata

Analisi tecnica della sfalsata - una posizione fondamentale dell'arrampicata.

Analisi tecnica della progressione in sfalsata - due esercizi di progressione in arrampicata verticale e in traverso. 

Analisi tecnica della progressione in sfalsata - due esercizi di progressione in arrampicata verticale e in traverso. 

Test di resistenza con il battito cardiaco al limite della soglia massima.

Simone Peloso in "Climbing on the beat"

Simone Marzorati in "Rhythmic spell"

"The dance of climbing ghosts"

Enrico Manna in "Twister climbing"

Nella palestra di arrampicata Fantasyclimbing a Milano, con un gruppo di climber iscritti ai corsi di arrampicata indoor abbiamo simulato il test di Cooper.

Barcellona, 16 agosto 2013 - Museo di Picasso

Siamo di fronte a una delle splendide opere del grande maestro Pablo Picasso: una tela che sembra rappresentare una giungla di geometrie prospettiche, un contesto un po’ inquietante dove gli esseri dipinti si fondono con l’ambiente circostante.

A Milano nella sede del laboratorio Fantasyclimbing nei mesi di giugno e luglio 2012 abbiamo girato le riprese video di “Speed up with Fantasyclimbing!”.

L’idea del video nasce dalle situazioni che realmente si creano in palestra durante i corsi di arrampicata. Tipicamente i climber arrivano stanchi e svuotati dopo la giornata di lavoro.

A Milano, nella palestra e laboratorio di arrampicata indoor Fantasyclimbing - dove già da tempo la musica, la danza e l’espressività corporea applicate all’arrampicata danno vita ad originali progetti sportivi ed artistici - è nata l’idea di scrivere una storia fantastica che ha come protagonisti gli arrampicatori del Fantasyclimbing: “L’Epica Leggenda dei Fantasyclimbers”.

Questo video è stato girato con alcuni allievi dei corsi del Fantasyclimbing nello spirito di gioco e divertimento che caratterizza l'arrampicata indoor al Fantasyclimbing.

Un’altra serata molto speciale ha concluso i corsi annuali nel Laboratorio di arrampicata indoor del Fantasyclimbing a Milano in una calda serata di fine luglio: un’ondata di colore e di creatività ha investito gli appassionati arrampicatori del Fantasyclimbing, che hanno dipinto un nuovo coloratissimo quadro in movimento all’interno della struttura di arrampicata.