Fantasyclimbing Milano: corsi di arrampicata sportiva

Arrampicata indoor:  Osservando da vicino  la forma, i colori e la dimensione delle prese di arrampicata. Si scopre un micromondo fantastico dove l'esplorazione della materia ti porta ad immaginare oggetti, terre, pianeti, esseri.

Arrampicata indoor: Prospettive ravvicinate di appigli e appoggi.

Arrampicata indoor: Prospettive ravvicinate di appigli e appoggi.

Arrampicata indoor: Prospettive ravvicinate di appigli e appoggi

Arrampicata indoor: Prospettive ravvicinate di appigli e appoggi

Una nuova fonte di ispirazione per i Fantasyclimber: i Castellers catalani   

Forza, equilibrio, coraggio e giudizio: il motto dei Castellers catalani incarna perfettamente tutti i requisiti di un bravo arrampicatore.

Dalle più recenti ricerche scientifiche e dai test eseguiti su un campione di arrampicatori del Fantasyclimbing di Milano sono emerse delle interessanti novità che riguardano sia le strutture fisiche  sottoposte a  sforzi di notevole intensità, che  le strutture che sono preposte all’attivazione e all’esecuzione del movimento. 

Per la realizzazione di questo progetto sono stati utilizzati macchinari sofisticatissimi capaci di fotografare le reazioni chimiche che accadevano all’interno delle strutture dei climber: muscoli, fibre, tendini, cellule, neuroni specchio, corteccia cerebrale, telencefalo, nuclei della base, cervelletto, diencefalo, tronco dell’encefalo, midollo spinale e praticamente tutte le strutture che formano un arrampicatore.

Bella la partecipazione alla gara di boulder organizzata a Milano nella sede del  Fantasyclimbing. 19 i tracciati di varie difficoltà dal 7a al 8c+.

Ottima la performance degli arrampicatori che hanno ingaggiato per la chiusura dei boulder senza risparmiarsi.

Alcuni hanno terminato la gara disidratati, altri - senza l'assoluta certezza di potere ritornare alla propria dimora e totalmente annebbiati per la mancanza di zuccheri vagavano alla ricerca di nuovi boulder da provare, anche in pizzeria.....dove ovviamente la possibilità di arrampicare sopra e sotto i tavoli era assolutamente vietata.

ll test di Cooper è un test utilizzato nell'attività sportiva a livello agonistico e amatoriale per misurare le condizioni dell'atleta. 

Fu creato da Kenneth H. Cooper, medico della Nasa, nel 1968 per usi militari. Nella sua forma originale, il test prevede che si corra per dodici minuti cercando di coprire la massima distanza possibile in piano. Per un risultato attendibile il soggetto dovrebbe cercare di correre con un passo costante.

I risultati del test danno una stima approssimata delle condizioni fisiche di una persona. I risultati del test per convenzione si classificano in: Eccellente, Buona, Discreta, Scarsa e Scadente, basandosi sulla distanza percorsa dal soggetto sottoposto al test in 12 minuti di corsa, valutata in rapporto all'età e al sesso. Il test di Cooper verifica una delle capacità condizionali: la resistenza. Di seguito illustriamo le tabelle di riferimento della performance sul test di Cooper per diverse fasce d’età.

Prima prova di arrampicata del 2016 con il battito cardiaco al limite della soglia massima.

Il test si é svolto durante una serata dove hanno partecipato due gruppi di climber.

I climber durante la prova dovevano arrampicare velocemente in tutte le direzioni.

Per cercare di mantenere il battito elevato e raggiungere la soglia massima, potevano anche correre, saltare o fare qualsiasi altra attività motoria.

Il gioco a squadre "Superman contro Batman"

Seconda prova di arrampicata del 2016 con il battito cardiaco e con sforzi intervallati da riposi.

Le due squadre si sono sfidate in un gioco di resistenza e velocità della durata complessiva di 55 minuti.

La squadra di Superman era così composta: Giacomo S., Jacopo, Viviana, Gianluca B., Elisa.

La squadra di Batman era così composta: Giacomo B., Matteo T., Sabrina, Matteo C., Francesco.

Alla fine contando i punti fatti e le penalità subite, le due squadre sono andate in pareggio. 

Colorful Climbing, presso il  Laboratorio di arrampicata indoor Fantasyclimbing a Milano

Un’altra serata molto speciale ha concluso i corsi annuali nel Laboratorio di arrampicata indoor del Fantasyclimbing a Milano in una calda serata di fine luglio: un’ondata di colore e di creatività ha investito gli appassionati arrampicatori del Fantasyclimbing, che hanno dipinto un nuovo coloratissimo quadro in movimento all’interno della struttura di arrampicata.

Nell’arco degli ultimi trent’anni l’arrampicata libera si è evoluta e arricchita tecnicamente.

Gli arrampicatori hanno iniziato sistematicamente a studiare i movimenti dell’arrampicata, analizzandoli e applicandoli con efficacia sfruttando e attrezzando le pareti delle falesie più facilmente accessibili, e rendendole più sicure rispetto alle grandi pareti alpine.

L’arrampicata sui massi, il boulder, non richiedendo l’assicurazione tramite le manovre di corda ha permesso di migliorare ulteriormente il gesto tecnico e aumentare le difficoltà dei passaggi in arrampicata sfruttando la ripetitività dei movimenti da provare.

Infine il proliferare di corsi e di palestre di arrampicata indoor ha avvicinato sempre di più al mondo dell’arrampicata una schiera di appassionati.

È proprio l'indoor climbing che ha permesso di poter approfondire maggiormente le tecniche dei movimenti dell'arrampicata, sperimentandole e provandole fino a perfezionarle.

Il  modulo "I protagonisti", è un corso di arrampicata indoor che segna l'inizio di un ciclo che si sviluppa attraverso varie fasi creative e fantasiose.

Il corso "Il corpo in movimento" si pone come obiettivo l'acquisizione delle tecniche fondamentali dell'arrampicata ed è l'inizio di un percorso che, attraverso il consolidamento

Il terzo modulo è un corso di arrampicata indoor improntato su giochi  individuali e a squadre.I giochi di arrampicata  proposti  sono stati progettati con l'intento di stimolare tutte le capacità arrampicatorie, sia tecniche che fisiche e mentali.

Il Torneo Fantasyclimbing è un corso di arrampicata indoor improntato su un gioco fantasy a squadre, messo a punto con la collaborazione degli esperti di giochi di ruolo della Contea del Falcone di Lodi che con la loro esperienza hanno dato un valido supporto nella realizzazione del progetto.

Riprese video delle tecniche di arrampicata

E' un corso di arrampicata indoor che con l'ausilio di riprese video - anche a rallenty - si propone di studiare e analizzare i movimenti fondamentali dell'arrampicata. Le riprese video, attraverso la scomposizione e l'osservazione delle diverse fasi motorie nell'esecuzione del movimento, permettono agli allievi di capire come migliorare e rendere più efficace la propria tecnica di arrampicata.

In tutti gli sport si utilizzano i test per verificare lo stato fisico dell'atleta e i progressi che si possono ottenere organizzando dei programmi di allenamento mirati. Uno degli strumenti più accessibili  che produce dei dati oggettivi misurabili è il cardiofrequenzimetro.

Anche quest’anno un bel gruppo di Fantasyclimber ha invaso la Valle Stretta nella zona di Bardonecchia.
Il luogo si presta per lo svolgimento di varie attività, dall’arrampicata con monotiri e vie multi pitch, alle escursioni e a piacevoli camminate.

Per chi preferisce rilassarsi in natura senza affaticarsi, la valle offre incantevoli posti con verdi prati, torrenti e alberi ombrosi per una serena siesta.
Il gruppo dei Fantasyclimber, costituito da piccoli e grandi climber, esperti e appena ‘iniziati’ all’arrampicata, per ogni livello e grado di difficoltà, ha invaso tutti i monotiri disponibili.